Jak walczyć z nadwagą?
Artykuł był czytany 5431 razyKażda z osób która próbowała zmierzyć się z tym problemem na pewno przyzna mi rację, że to wcale nie takie proste. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu każdy z nas musi zadać sobie pytanie: czy ja naprawdę tego chcę?
- Komentuj
- Wyślij do znajomego
- Drukuj artykuł
- Wersja do łatwego czytania
- Dodaj do ulubionych
-
-
Jeśli racjonalną dietę połączysz z aktywnością fizyczną Twoje wyniki będą szybsze a poza spadkiem wagi poprawisz zdolności wysiłkowe swojego organizmu, będziesz czuł się młodziej i zdrowiej. Trening podobnie jak i dietę należy dostosować indywidualnie do wieku, wagi, dotychczasowego trybu życia. Najbardziej sprzyjające utracie wagi są tzw. ćwiczenia aerobowe (bieganie, jazda na rowerze rowerze nawet żwawe piesze wycieczki). Taka kombinacja powoduje przyspieszone spalanie nagromadzonego w naszym ciele tłuszczu. Organizm pozbawiony energii dzięki ograniczeniu konsumpcji sięga po zapasy zgromadzone w komórkach tłuszczowych.
Przyspieszone spalanie tłuszczu można uzyskać stosując specjalne odżywki i suplementy. Należy jednak przy tym pamiętać, że żadne z nich nie zastąpią prawidłowo dobranej diety. Podstawowym minerałem wspomagającym odchudzanie jest chrom którego działanie powoduje ograniczenie apetytu na słodycze. Preparaty wspomagające spalanie tłuszczu są nazywane z j. ang. fat burnerami. Zawierają one w swoim składzie bardzo różne kombinacje związków powodujących szereg reakcji naszego organizmu. Jednym z podstawowych składników tego typu odżywek jest l-karnityna będąca naturalną substancją odgrywającą kluczową rolę przy przemianie tłuszczu w energię. Stymuluje ona przemiany metaboliczne zwiększając o ok. 70% wykorzystanie tłuszczu jako energii. Zwiększa ona również wydolność, siłę oraz szybkość. Kolejne substancje wspomagające odchudzanie to wyciąg z grejpfruta oraz ekstrakt z fasoli spotykana najczęściej w herbatkach ziołowych. Powszechnie spotykaną substancją ułatwiającą utylizację tłuszczu jest kofeina. Poprawia ona także wydolność aerobową. Zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie beztłuszczowej masy ciała ułatwia CLA(sprzężony kwas linolenowy). Działa on również antynowotworowo. Bardzo dobre efekty przy nieco dłuższym czasie stosowania daje suplementacja hmb które działa antykatabolicznie (przeciwdziała rozpadowi mięśni), zwiększa beztłuszczową masę mięśniową oraz zmniejsza tkankę tłuszczową.
Artykuł został pozytywnie zrecenzowany przez:
Magdalena Danaj , Janusz Kunowski, Emilia Chmielewska, damian borkowskiDodaj Komentarz
Tematy pokrewne:
odżywki, suplementy, odchudzanieZobacz więcej na 
odżywki, suplementy, odchudzanie Zobacz więcej na 
odżywki, suplementy, odchudzanie Komentarze: 6
Temat trochę oklepany, forma w porządku. Niestety niczego odkrywczego nie udało mi się doszukać. Mimo wszystko pozytyw.
Bardzo pozyteczny artykol
Skrót, z którego niewiele wynika. Na zadane na początku pytanie nikt nie znajdzie w tym artukule odpowiedzi.
wstep ok i nawet zaciekawil ale gdzie podziala sie reszta?
temat oklepany , ja mysle , ze moglabym o odchudzaniu napisac ksiazke :)
ja tam sie nie zgadzam z tym do konca nasz wyglad to nasz styl zycia nie wystarczy zmienic diety na kilka tygtrzeba wprowadzic zmmiany prawie na kazdej plaszczyznie bo inaczej organizm zawsze bedzie wracal do swojego poziomu ktory sobie zaprogramowal zeby dzialac najoptymalniej czy to bedzie po miesiacu czu po roku wiec dieta ruch ok ale juz na zawsze :P a tym bardziej nie chcialabym zyc cale zycie na odzywkach...
